参加会议似乎不是一项特别艰巨的任务，但您会惊讶于它有多么累人。您可能会发现自己一次站立数小时，而当您坐下时，您会在努力跟上记笔记和吸收许多面板之一的内容时锻炼您的思维。

这几乎不等同于跑马拉松，但所有的小活动加起来，到一天结束时，您可能会发现眼皮下垂！显然，这意味着您将无法从会议中获得最大收益。那么，如何才能避免自己在一天中劳累呢？

您可以准备一些事情，以确保您不会在一天中途筋疲力尽。以下是一些可以通过保持精力充沛来充分利用所有会议的方法：
 

吃一顿丰盛的早餐

您可能已经听过一百万次这样的话，但以健康、丰盛的早餐开始新的一天确实是保持精力充沛的最佳方式。这也是早上起床的好方法，因为营养成分将确保您在一天的前几个小时保持清醒和活跃。

只要确保你不要过度。如果你狼吞虎咽地吃一顿丰盛的油炸早餐，你最终可能会感到臃肿和呆滞，这无助于你在一天的凌晨保持清醒！

喝很多的水

在许多会议上，您会发现自己一边喝一杯又一杯的咖啡，一边与人交流并坐下来完成每个会议。这实际上不是一个好主意。如果您需要快速增加咖啡因，一两杯很有用，但太多会让您脱水和昏昏欲睡。

多喝水要好得多。建议您每天喝两升左右，这当然应该是您下次会议的目标。这将有助于让您保持清醒，并防止您在一天的时间里感到无精打采。

睡个好觉

如果您睡了八小时或更长时间，您会发现第二天您会更加清醒、专注并且能够集中注意力。这些对于会议来说都是非常有用的，所以你应该确保你事先得到一整晚的休息。

这可能很困难，尤其是如果您要长途跋涉才能到达会场。如果是这种情况，通常最好在前一天晚上旅行并入住酒店。早上为您节省的时间可以让您睡上八小时，让您准备好应对会议可能给您带来的任何问题。